Qu’est-ce que le Mouvement naturel ?

Le meilleur remède à ce jour contre notre mode de vie sédentaire. Le corps humain a été dessiné par l’évolution biologique au cours de millénaires. Malheureusement, la palette de mouvements humains est sous-exploitée chez la plupart d’entre nous. Et le corps finit tôt ou tard par nous le faire savoir, même par des voies détournées : anxiété, perte de vitalité, douleur chronique.

La Palestre propose une approche méthodique basée sur la redécouverte de ces formes de mouvement dans leur ensemble. Il s’agit de bouger au sol, s’équilibrer, marcher, porter, lancer, se défendre, courir, sauter, grimper, (nager) sur la base d’une bonne respiration et en cherchant la justesse d’exécution. Personne ne part de zéro, mais chacun y gagnera à ré-apprendre.

Le mouvement naturel est celui qui est utile, débarrassé de tout effort superflu. Il est en même temps le plus esthétique.

Pour qui ?

• Ceux qui veulent recommencer une activité physique sans se blesser,
• Ceux qui ont peur de bouger (douleurs chroniques, perte de capacité de mouvement),
• Ceux qui sentent les effets négatifs d’un mode de vie sédentaire et qui cherchent à en sortir,
• Ceux qui veulent repenser leur préparation physique générale,
• Ceux qui veulent contrer les effets d’une pratique sportive trop spécialisée,
• Ceux qui veulent explorer la relation corps-esprit.

Est-ce que j’ai besoin d’être sportif pour commencer ?

Il n’est pas nécessaire d’être en super forme pour pratiquer le mouvement naturel. La progressivité garantit une approche sûre et procure la condition physique qui servira de base pour construire des mouvements plus complexes.